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高热量垃圾食品巧搭配化身健康瘦身餐

时间:2018-05-18来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

如果为了拥有苗条的身材而把高热量食品视为垃圾,大可不必。最新科学研究发现,这些所谓的高热量垃圾食物其实也能帮助健康瘦身。

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1、红肉:只要选肉正确,即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身<威海癫痫专科哪里好/strong>

选择优质红肉

瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择,因为它富含蛋白质和铁,人体需要较长拉萨哪个医院看癫痫好的时间消化,也就是说,吃瘦的红肉不容易感觉饿,这样就不会在饭后吃太多零食了。

吃红肉的最佳方法是,选择那些带有97%瘦肉标签的绞细牛肉,每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想癫痫病吕梁哪家治的好吃牛排的话,就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来,吃一块一张扑克牌大小的牛排是最好的。

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