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寒露养生方法 衣食住行注意事项有哪些

时间:2018-05-18来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  寒露是二十四节气中的第十七个节气,寒露时节的到来,气温渐渐下降,地面的露水更冷,而这个时候 人体会感觉到干燥,这个时候要注意养生,衣食住行对我们来说都是很重要的哦。下面我们就来寒露时节看看衣食住行都有哪些讲究吧!

  寒露衣食住行要注意哪些事项?

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  :秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外,秋季时腹泻多发季节,应特别注意腹部保暖。

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  :秋季神经兴奋,食欲骤增,要防止饮食过量。要少吃辛辣和生冷食物,多吃酸性和热饮热软食物。中秋之后,天气干燥易出现口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”,应多吃水果,常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等,年老锦州市有癫痫医院吗体弱之人可对症选择补品。

  : 秋季宜早睡早起,保证睡眠充足,注意劳逸结合。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。如条件许可,可在居室及其周围种植绿叶花卉,既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康。本人患有癫痫病,请问要怎么治疗癫痫?>

  :秋天虽没有春天那样春光明媚,生机勃勃,但秋高气爽、遍地金黄却是另外一番动人景象。可到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼,也可组织秋游活动, 既可调节精神又可强身健体。

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