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白领十个减肥瑜伽动作 帮你轻松瘦全身

时间:2018-05-18来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  现在大多数都是在办公室办公,平均每天待在办公室八个小时以上,这样长期坐着,很少运动,不仅使身材变形,也不利于健康,所以白领们可要抽出时间来动一动,这样才能保持健康的身体和苗条的身材。白领想要减南宁治疗癫痫权威医院肥该怎么做?下面介绍适合白领瘦身的10个瑜伽动作,下面跟小编一起去学学吧。

  1.站姿抖手

  目标:缓解腕部紧张,缓解消化系统充血。

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  成自由站立姿势,双手置于身体两侧裤线处,目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止,以相同频率抖动手腕。

日照羊羔疯哪个医院好   运动强度:整个动作不超过30秒。

  2.收背运动

  目标:放松上背部,增加胃动力

  站立或正坐姿势皆可,双手抱癫痫病的最好医院头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。

  动作强度:整个动作不超过45秒。

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