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维生素C不止藏在水果里

时间:2018-05-18来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

不知道从什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法,但实际上,食物中的营养丰富多彩,对于食物营养不应该以固化的眼光看待。

不知道从什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素,一定会让人们想到某种食品,而说到某些食物,也往往会让人们想到某种与营养有关的成分。湖北癫痫哪家医院效果好比如说,一说到”维生素C”,人们马上就会想到”柠檬”和”橙子”;一说到钾,人们马上会想到”香蕉”;一说到胡”萝卜”素,人们肯定会想到”胡萝卜”;一说到”菠菜”,马上就会想起草酸;一说到”芹菜”,马上会想到降”血压”……

其实,食物的保健作用,是不能这样模式化的。很多食物的营养真相,会令我们十分惊讶!不信吗?癫痫小发作有哪些症状看看下面几个例子:

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”芋头”薯类:含钾量远超香蕉

癫痫的民间偏方 芋头中所含的钾,比香蕉多50%左右。事实上,所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗”大米”饭换成同样”淀粉”含量的”土豆”,摄入的钾就能增加10倍!排尿量较大的人,如”糖尿病”人、”肾””结石”病人、”痛风”病人、”高血压”病人等,以及吃咸味太重的人,很容易损失过多的钾,吃薯类替代”主食”实在是个好主意。

感觉恶心,有时会肚子疼还会吐,请问是癫痫病吗?> 其实,在绿叶蔬菜当中,钾含量超过香蕉的比比皆是,比如菠菜、”芥兰”、”莴”笋””叶、”空心菜”、”苋菜”、”紫背天葵”等。既然中国人能吃到品种丰富的绿叶菜,又何必一定要和不爱吃”青菜”的西方人一样求助于香蕉呢!

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