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孕前宜多食用一些净化血液的食物孕妇饮食

时间:2018-06-12来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  “血液排毒”是欧美等发达国家提出的一个全新的健康理念。血浆中所含脂类统称为血脂,而血液中脂类过多就会造成血液毒素,再严重点,如果是高血脂,还有可能引发心脑血管疾病。并且,高血脂的遗传几率也很高,一项研究显示,如果妈妈患有高血脂,孩子的患病几率是5贵阳癫痫科权威医院0%,所以孕前多食用一些净化血液的食物也是有必要的。

  在方面,给孕前期的妈妈们提出一些建议:

  1.多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果除了含有人体所需要的大量矿物质和维生素外,还富含大量的膳食纤维,它虽然不能被人体消化朝阳市幼儿癫痫病医院朝阳市幼儿癫痫病医院吸收,但却在体内起着重要的作用,与我们的健康息息相关,它能降低血液中总胆固醇和低密度胆固醇(坏胆固醇)的水平,还能降低餐后血糖和胰岛素水平,对清除血液毒素大有裨益。

  2.每天足量饮水 水不仅能作为载体把营养运输到身体需要的地方,还能山东癫痫治疗最新方法将血液中的代谢废物通过尿液排出体外。

  3.合理选择油脂 《中国居民膳食指南》推荐我国居民每日油脂摄入量为25~30克,在这个大前提下,未孕妈妈们要学会正确选择油脂。油脂分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中,单不饱和脂2岁的孩子患上睡眠型癫痫病应该怎么治疗呢?肪酸和多不饱和脂肪酸都能降低血胆固醇、甘油三酯和低密度胆固醇,尤其是单不饱和脂肪酸,还能避免多不饱和脂肪酸潜在的一些不良作用。单不饱和脂肪酸在我们日常食用的植物油中都有存在,而在茶油和橄榄油中的含量可达到80%以上。