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春节过后调理胃肠毛病分五步走节日饮食

时间:2018-06-12来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  首先,扔掉节日期间吃得过多、过油、过杂的,改为定时、定量进食,千万不要一下减量太多,维持七八分饱就可以了。

  第二步得了癫痫病会出现哪些症状?,摆脱饮食不规律甚至“早”的状况,严格实行一日三餐,其中尤以最重要。

  第三步,饮食品种方面,从大鱼大肉转变为清淡饮食,降低高南通癫痫频繁发作如何治疗脂高蛋白食物比例,合理搭配谷物类、瓜果等高纤维食物。不过,不能完全只进食所谓的“刮油”食物,因其膳食纤维中也含有相当数量的不可溶性粗纤维,过度食用会黑龙江轻微癫痫病医院延缓胃排空,导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状,甚至还可能影响下一餐的进食。

  第四步,有意识减慢进食速度,细嚼慢咽。<癫痫病好的治疗方法是什么?/p>

  第五步,将晚睡晚起的作息调整至早睡早起的规律,恢复生物钟,从而让胃肠顺应生物钟运作。