原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 蘑菇汤的家常做法 > 内容详情

饮食防晒 夏季必吃防晒食物

时间:2018-07-16来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  案虽说夏日还未来临,美女们的功课却早已开始了。、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?

  一、高维C水果。是“永远的美肤圣品”,想拥有健亮、不易的,几乎每个皮肤科都会让你每天吃2―3份高维C的水果,、、、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

  二、黄红色蔬果为什么有的癫痫的患者病情是很容易发作的?strong>。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如、、西红柿、、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗化,增强皮肤抵抗力。

  三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  大豆制品中,豆腐、(建议不放糖)是比较好的选择,癫痫病要多少钱呢而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50―88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  四、坚果。对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍什么中药抗癫痫弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。

  目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能天津癫痫哪里治疗最好享受一杯美味香醇的热可可了。

  六、绿。美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健喝茶养生,每天2―4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)