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推迟衰老的窍门_抗衰老食疗

时间:2019-05-18来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

倘若老年人能精心安排衣、食、住、行,就可以。

衣老年人要穿得美和俏,增加活力,既有助于身心,又能给老年人一种良好的自我暗示,让生活充满轻松、活泼的气氛。这样,使老年人在精神上得到自慰,少得疾武汉癫痫病医院哪家正规病。

食老年人应少吃多餐,吃加餐,在早午之问,睡前2小时各加小餐,加餐所吃的东西要清淡。我国唐朝名医孙思邈坚持少吃多餐活了142岁。前苏联一位老太太坚持每日5餐活了140岁。

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行人老腿先老,老人要多走步。步行应快慢交替,锻炼奠部肌肉,祛病廷寿。快走加快了氧气消耗,增强心脏功能,有助于中枢神经兴奋,去除忧郁,慢走可以缓和人脑和身体的紧张状态。快慢交替癫痫病常规检查项目有哪些步行,有张有弛,对身心健康大有裨益。

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