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秋季养生话秋燥_冬季养生

时间:2019-05-18来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

秋高气爽,天地清肃,干燥少雨,谓之“秋燥”。传统医学把“燥”与风、寒、暑、湿、火合称为“六淫”,即六种致病的魁首。“燥”被认为是阴中之阳邪,其表征是津液不足,口鼻干燥,咽干口渴,皮肤干涩,毛发不荣等,统称之为“秋燥综合征”。

秋天,从“立秋”至“立冬”,共三个月,六个节气,理论上以“秋分”为中分线。“秋分”之前,有夏热余气,秋阳以曝,燥与热相结合,谓之“凉燥”。虽然,“温燥”与“凉燥”多用辛凉清润药通辽有治疗癫痫病的医院吗,而“凉燥”,则宜用宣肺达表,化痰润燥药。

秋燥对人体是非常不利的,传统的理念是以养阴润燥为中心进行综合治理。

首先,调节神志。保持心情宁静,以平和气血,收敛神气,减缓秋季肃杀之气对机体的不良影响。

其次,起居有常。宜“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧可以顺应阴精的收藏,早起可以顺应阳气的舒展。

再次,加强锻炼。秋高气爽,是户外活动的好时光,各人可据自湖北看癫痫哪家靠谱己的实际进行锻炼,勤习吐纳,以养阴润燥,增强抗病能力。

又次,调整。平时应注意多饮些开水,多吃些萝卜、芝麻、豆腐、鲜梨、柿子等,少吃姜、葱、蒜等辛辣之物及煎炸热性食物。身体虚弱的及慢性病,可适当进补些鸡肉、牛肉、黑枣、莲子等食物,以增强体质,促进健康。

古籍《石室秘录》录有“先秋养阴法”,即吞咽津液,具体做法是,或坐或立或卧,全身放松,排除一切杂念,两眼微闭,口唇微合,自然呼吸,呼吸宜癫痫治疗的办法匀长细柔。意念肺器津液满溢,流注全身,润养肌肤、关节、脏腑。待松毕静定,用舌头搅动口腔,在牙齿的外上、外下、里上、里下,依次轻轻搅动,各九次,待口中津液满口,鼓漱十余次,然后分三次吞下,鼓漱咽津后,舌抵上腭,上下齿轻轻相叩一百次,多多益善。吞咽时,要做到汩汩有声,有意念送至脐腹丹田。咽津的同时,要结合叩齿,这样不但使口中津液增多,还能健齿益肾。据《石室秘录》介绍,若每天能抽几分钟时间,认真地做,持之以恒,就可以收到“永元燥热癫痫病怎样去治疗之病”之效。

据现代医学研究,唾液中含有淀粉酶、溶菌酶及分泌性抗体,既可助消化,又能杀菌、抗病毒,是有效的祛病健身的物质。

效果如此之佳,方法如此之简单,随时随地均可为之,又不花钱,又能保健康,咱们何乐而不为。

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