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不要等到口渴时才喝水_饮料

时间:2019-05-18来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

生活中有很多人往往不太注意及时补充体内丢失的水分,总是要等到口渴难耐时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法是不对的。因为口渴表明身体已经轻度脱水,这时再补充水分为时已晚。

水是构成人体必不可少的物质,水分占健康成年人体液的60%~70%。水具有重要的朔州那家医院治羊羔疯好生理功能,它有助于食物的消化吸收,能促进体内废物和毒素的排除,还能降低血液的黏稠度、提高内脏功能、增强免疫力。

专家告诉我们:除了从饭菜、水果等食物中摄取的水分外,每个成年人每天还要补充水分l500毫升左右。体内水分不足时,汗液和尿液减少,体内代谢产物不能及时宝鸡市羊癫疯最好的医院排出体外,造成有害物质在体内蓄积,可引起慢性中毒,时间长了还容易诱发肾结石、膀胱结石和肾脏癌症等;人体水分不足会影响唾液、胃液和胆汁的正常分泌,容易导致消化不良和便秘;饮水不足还会使体内物质的新陈代谢发生紊乱,进而导致体质下降、免疫力减弱,经常缺水还会加速机体的衰老。因此,我们要怎么治疗癫痫病比较好时刻保持体内水分的充足。

温馨提示

口渴时才喝水是不科学的,平时要注意养成主动喝水的习惯。

成人一天应喝6~8杯白开水,每杯水250毫升左右,水温以22。C为宜。

苏州癫痫病专科医院晨起床后,上午9~10点、下午3~4点、晚上就寝前是饮水的4个最佳时间。另外,在出汗较多、大量运动或洗澡后也应注意及时补充水分。

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