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宝宝补锌吃什么食物

时间:2019-05-24来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

宝宝补锌吃什么食物

宝宝营养健康是所有父母关注的话题,那么你知道宝宝补锌,是可以吃什么调养的吗?补锌的食物有哪些呢?下面我们就去学习一下吧!

海产品类:牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等

肉类:、鸡肉、猪肾脏、猪肝等

水果:花生、核桃、桑葚、苹果等能治疗癫痫病的医院排名前十>

蔬菜:土豆、红薯、菠菜、、黄豆、、白菜等

宝宝补锌吃什么

动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。

锌的吸收较大唐山羊癫疯医院程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、、、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。

宝宝补锌吃什么?大家都知道了吧!希望对您有所帮助!

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