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吃牛肉的九大益处

时间:2019-05-25来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

1、牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

2、牛肉含有足够的维生素B6,可帮助增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。

3、牛肉含有很高的肉毒碱,可帮助脂肪的新陈代谢。

4、牛肉富含钾和蛋白质,钾是人们在日常饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合佛山市癫痫病的治疗费用是多少成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:每113克瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5、牛肉含有锌、镁。锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素
B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

6、牛肉富含铁质,铁是造血必需杭州哪个医院治癫痫的矿物质。

7、牛肉含有丙胺酸,而丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。

8、牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体所需的能量。

9、吃牛肉可防头皮屑。

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