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多管齐下,清除体内垃圾

时间:2019-08-09来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

 

 主动咳嗽“清扫”肺部

  肺是人体最容易积存毒素的器官之一,环境中的灰尘、金属微粒、有害气体等均会通过唿吸道侵入肺泡与支气管,既损害肺部,也会从这里潜入血液,“株连”全身。没事时咳嗽两声,也可有效“清扫”。有条件的话,每天早、中、晚,到室外空气清新的地方做深唿吸,吸气时慢慢抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口鼻喷出。如此反复八至十遍,每做完一遍,都要进行数次正常唿吸,防止过度换气。每天坚持做,肺部可保持清洁。

 太原专看癫痫医院 饮水“冲洗”肠道

  肠道(特别是大肠)是粪便形成并积存的地方,每天定时排便,尽量缩短粪便在肠道停留的时间。另外,每天清晨空腹喝一杯温开水,也有利于肠道中的毒素尽快排出体外。

  运动发汗“清洁”皮肤

  皮肤也是排除毒物的渠道,平时要设法定期排汗,以减少毒物在体内停留的时间。

  其实发汗最简单的办法就是运动,如跑步、骑车、跳操、打球等。一般一周至少有一次运动要达到出汗的程度,运动前最好多喝点淡盐开水,以增加运动时的出汗量,好广州市癫痫病中医治疗方法让汗水将体内的毒物带出,从而达到“清洁”皮肤的目的。

  巧用食物“净化”血液

  经常吃具有抗污染并且清除毒物作用的食物,如新鲜蔬菜含有大量碱性成分,不仅可以保障血液维持略呈碱性的正常状态,消除因酸过多而致的酸性体质(它是多种疾病的温床),而且还可溶解沉积于细胞中的毒素,使之随尿液排出,故是血液的最佳“净化剂”;

  海带含有丰富的海带胶质,可加快排出侵入体内的放射性物质;

  绿豆则有解百毒之功用,能帮助排泄侵入体内的各种毒物合肥治癫痫病的好医院是哪,包括各种重金属及其他有害物质,促进人体的新陈代谢;

  蘑菇排泄毒物的能力很强,也是净化血液的“高手”,经常食用可保持体内环境的清洁;

  猪血含有大量血浆蛋白,经胃酸与消化酶分解后,与侵入胃肠道的灰尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排出体外;

  黑木耳、苹果、茶叶等,亦有清污祛毒的作用,经常食用亦有助于血液的净化。

  多吃“还原食物”,清除自由基。自由基是人体氧化过程中的副产品,不夸张地说,现代都市人几乎癫痫病发作时如果咬到舌头应该怎么救天天生活在自由基的阴影下,生活水平提高了,可身体状况却大不如前,抵抗力下降,患病的机会反倒多了。因为自由基可以损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏组织细胞,扰乱细胞的运作及再生功能,使人产生皱纹、老年斑,导致癌症、老年痴呆等多种疾病。为此要清除自由基,应多吃“还原食品”,如菠菜、韭菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、葱、大豆、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等等