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最健康的四种全麦食品是什么?_饮食

时间:2019-10-30来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  通我们了解了全麦对我们的有很大的好处,现在推荐四种最健康的全麦食品以供参考:

  ★ 燕麦

  卫生部心血管病专家咨颞叶癫痫发作有哪些症状呢询委员会副主任、全国心血管病防治科研领导小组副组长洪昭光教授也十分喜爱燕麦食品,同时也建议早餐要经常吃燕麦粥,这样每天精力才能充沛,身体也会保持极佳状态。这是因为燕麦的营养价值很高,其中蛋白质含量为15%,脂肪含量为8武汉治癫痫好的正规医院5%,分别是面粉和大米的2 倍和4~7倍。两者含量均为小米、玉米、高粱、荞麦、黄米、大麦等九种粮食作物之首,其热量及磷、铁、钙等含量也几乎都占首位。此外,其维生素E的含量也高于大米和小麦。

  燕重庆最权威的癫痫医院麦中含有全部人体所需的氨基酸,燕麦所含的高营养成分及其品质使其具有防治高血脂和的功效。燕麦自古入药,性味甘、温,具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

  燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患湖北专治癫痫病医院哪家好者、病后体弱者的食疗补品。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、、的理想食物。它含丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%,对糖尿病、、、浮肿等有辅助疗效。