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夏季适合吃哪些食物-

时间:2019-12-03来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

   导语:夏天天气炎热,由于各种病菌和环境温差大的因素,人们如果稍不注意,就可能患上某些疾病。不妨在冰箱里常备以下7种食物,帮你度过炎夏。

  1、鸡胸肉,减少感染。

  鸡胸肉

继发性癲痫多久发作一次  鸡胸肉脂肪含量低,同时富含维生素B6。维生素B6参与肝醣和脂肪酸的代谢反应,帮助维持正常的血糖;另外可以使血红素合成正常,而避免贫血;维护正常的神经机能,保护淋巴组织,促进免疫细胞增生等,避免感染。

  2、芒果,增强免疫力。

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  芒果

  夏天是芒果上市的季节,芒果富含β胡萝卜素,后者是天然的抗氧化剂,能够消除自由基,增强人体免疫力。

  3、绿茶,抗氧化、抗发炎。

  绿茶

  绿茶中癫娴发作时应怎样急救的儿茶素具有抗氧化与抗发炎的作用,且可减少对三酸甘油酯及胆固醇的吸收与在血浆中的浓度。在进行中等强度运动前喝绿茶,可增加17%的脂肪消耗。但绿茶放置在架上6个月后,儿茶素便会降低32%,购买时要尽量选择日期近的。

  4、糙米,抗三高。<癫痫病直接吃药可以吗/p>

  糙米

  糙米属于全谷类,含有丰富的膳食纤维,有助降低血中胆固醇与血糖的浓度。《内科医学志》研究指出摄取膳食纤维,特别是全谷类中的纤维,能够减少心脏病、感染与呼吸道疾病死亡的风险。可以吃糙米饭,消化不好的也可用糙米打浆喝。