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常坐办公室背痛腰痛手也痛?吃这九种食物缓解慢性疼痛-

时间:2019-12-03来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

哪些食物缓解缓解慢性疼痛

 

  慢性疼痛常常被我们忽略,每个人的疼痛频率、疼痛程度都不同,但不可否认的一点是,慢性疼痛可以睡觉身体抽搐是病吗影响到我们的日常生活。比如在电脑前敲键盘敲久了,觉得手指僵硬疼痛,或者早上很难从床上爬起来,因为背部、颈部都非常酸疼。据美国《预防》杂志报道,科学的饮食是可以帮我们缓解慢性疼痛的。

  全谷物

  全谷物食品中含有小孩睡觉时抽搐的原因丰富的膳食纤维,如果你的胃是比较健康的,吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源,在动物研究中已被证明,它可以缓解肌肉酸痛。

  

  姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。姜中含有的、姜油酮等丙戎酸钠片的副作用活性成分,具有镇痛作用,是古时候最好的止痛药。这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶,并不仅仅因为姜可以祛风暖宫。

  橄榄油

  橄榄油被称为“液体黄金”,橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪,对于运动后骨折等疼痛,有睡觉抽搐怎么回事一定的缓解作用。

  鲑鱼

  鲑鱼和鲭鱼中含有“疼痛克星”——ω-3脂肪酸。但是,鲭鱼中含有的某些物质对尿酸过高的人来说是有害的,因此,要缓解腰痛、手痛……每周坚持吃2-3次鲑鱼吧。