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午餐便当怎么做---青菜咸肉蛋炒饭和炒烤肉的制作[图解]-

时间:2019-12-03来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

青菜咸肉蛋炒饭和炒烤肉便当的家常营养做法分享

 

  好友送来一块自家养的小羊羔的前腿肉,超嫩! 于是今天小朋友的便当就是青菜咸肉蛋炒饭外加炒烤肉~。 (炒饭里还加了少许西安癲痫病专科医院香菇和胡萝卜) 搭配一罐裙带菜豆腐味噌汤,潘苹果、褚橙和草莓。

  主料:羔羊前腿肉300g左右,青菜2棵,咸肉1小块,胡萝卜1小段,香菇2个,鸡蛋2只,裙带菜少许,绢豆腐一小块,白米饭一大碗,日本的大豆黄酱一大勺

  午餐便当 - 青菜咸肉蛋炒饭和炒烤肉的做法步骤武汉癫痫病医院ng>

  1. 鸡蛋里加少许盐和水打匀,炒至半熟盛出备用。

  2. 炒锅里放一勺油,先放入葱花、胡萝卜和切碎的咸肉,炒至咸肉大致熟了,再下切碎的青菜和香菇继续翻炒片刻,倒入米饭,炒至饭粒全部散开,倒入备用的鸡蛋继续翻炒片刻即可。

  3. 羔羊肉切成小丁,炒锅加热,先不郑州癫痫病最佳医院放油放入羊肉翻炒片刻,待羊肉变白有水出来以后将羊肉盛出,将水倒掉,炒锅擦干净之后放1-2勺油加热,再将羊肉倒回锅里,加盐,黑胡椒粉,孜然粉,红辣椒面等快速翻炒片刻,收干水分即可出锅。将炒饭装入保温罐,炒烤肉码在炒饭上。

  4. 搭配一罐日式味噌汤(裙带菜和豆腐)

  5. 最后加上果盒(苹果治疗癫痫病的特效穴位,橙子和草莓)

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