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13道养生美味冬季粥的推荐

时间:2019-12-31来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

冬季养生有喝腊八粥的說法,它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰癫痫病吃什么药好得快一些富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

1 腊八粥:

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大米200g,红小豆100g,葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g,砂糖300g,加水煮脑异常放电怎么治疗成粥。

2 桂圆粟米粥:

桂圆肉15克,齐齐哈尔治疗癫痫病的公立医院粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘溫,能補益心脾,养血安神。