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吃出完美身材的三种米的功效蔬菜

时间:2020-09-16来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

 

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米饭是每个人每天必须的。每种米都有它不同的,比如糙米能助消化,糯米能排毒等等。下长春什么癫痫病医院比较好面让专家为我们具体讲解一下吧!
  
1、最助消化的是糙米


所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮羊角风疾病的治疗那种方法好的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对、、痔疮等消化道有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中河南治羊癫疯哪里最专业风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。