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每天一根香蕉 养生大无边水果

时间:2020-09-17来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  很多人在买香蕉的时候是不是挑皮光滑有好看了呢?其实,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高,好看的香蕉小心是催熟了。所以,从现在开始要吃熟一点的香蕉哦!那么,吃香蕉能吗?吃香蕉有什么好处吗?下面我们来了解下。

  研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持 90 分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或好多病症,改善身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

  各种研究证实,香蕉的确可以治疗许多。跟苹果比较,香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A 和铁质、两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾,是最有益的。所以,应该把那句老句子改为:" 一日一香蕉,养生大无边。" 猴子经常都情绪高男性癫痫可以治好吗涨和开心,应该是吃得多香蕉的原因。

  常吃香蕉有哪些好处?

  1、心血管疾病

  当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之。

  2、防治抑郁症

  香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。

  3、防治胃及十二指肠溃疡

  香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜武汉治好癫痫病专科医院的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。

  4、防

  香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。

  5、防治低血钾症

  运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。

  6、防痴呆济南哪些癫痫医院好trong>

  吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

  7、预防痛风

  食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。

  8、缓解眼睛不适

  当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

  9、消除瘙痒

  香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除南阳市看羊羔疯去哪家医院好瘙痒。

  10、防癌

  日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。

  11、降低尿糖

  糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。

  结语:吃香蕉有哪些好处?香蕉具有免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。所以,每天吃跟香蕉不仅能预防感染很能预防感冒等病毒侵袭。

(责任编辑:陈碧惠)