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夏季养肝要注意3忌3宜,让你拥有健康肝! - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-14来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

养肝护肝是老生常谈的话题,肝脏对于我们来说至关重要,但总是熬夜、不节制的饮食、大量的喝酒等势必会对肝脏带来损伤,缩短了肝脏寿命,夏季养肝势在必行。

夏季养肝如何做?

养肝3禁忌

避免贪凉:炎热的夏季人们喜欢喝冰镇饮料,虽然能够一时降温,但是对患者来说要适可而止,冷饮会导致肝脏中的血管突然的收缩,对肝脏带来不良刺激,从而加重了病情。

哈尔滨哪治癫痫好xt-indent:2em;text-align:left;">避免喝酒和烧烤:酒精在身体中会转化成乙醛,乙醛对肝细胞带来直接毒害作用,加重了其病情,所以在夏季尽量少喝一些含有酒精的饮料。夏日酷暑很多人群在深夜喜欢吃烧烤,高温下烧烤时,食物里面的脂肪和食物中的有毒物质会发生化学反应,从而产生致癌物质,当进入身体中会对肝细胞带来损伤。

受到污染的食物:夏季天气热而且湿度大,食物容易发霉变质或者腐烂,从而滋生细菌以及病毒,若吃了的话不仅会对肠胃带来刺激,同时也会增加肝脏的代谢和解毒功能。尤其是一些粮食比如黄豆、花生或者高粱等发霉之后会产生黄曲霉毒素,属于一级致癌物质。

养肝3适宜

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睡午觉:睡眠状态下能够让肝脏得到休息,帮助其消化和再生,有利于养肝血。每天抽出适当时间来午休,但是时间不能过长,控制在一个小时以内即可。若是有条件的话,尽量平躺在床上休息。

站在眼球:把闭上转一转,眼球每天转二分钟,能达到养肝明目的功效。对于长时间面对电脑的人群来说,容易出现眼睛,可以把眼睛闭上使用食指轻轻的揉搓,一直让眼珠发胀为止。

多喝水:夏季要保证有足够的水分,可以多喝一些具有消暑功能的酸梅汁或者绿豆汤等,多吃西瓜或者梨等水果,具有生津利尿功效,帮助排除肝脏里面的毒素。饮食方面以清淡为主,避免吃烧烤以及油炸的食物,少吃辛辣刺激性幼儿癫痫吃了药一个多月没发作算控制住了吗食物,以免对胃肠道和肝脏带来刺激。

温馨提示

睡觉前一个小时要关闭所有的电子产品,长时间看手机会让人们变得越来越兴奋,影响了肝脏休息,不利于受到损害的肝细胞得到修复和再生。另外要保持乐观的心态,避免有太大的心理压力。

(责任编辑:刘志玲 )

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