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白领颈椎多不好 自我按摩防颈椎病 - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-19来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

对白领、有车族来说,久坐就是家常便饭的小事儿,但长期如此就会招来。因此,提前预防是关键。想知道自己是否患有颈椎病么?想就赶紧来测测吧。

第一:肢体的某一部位发生像一样的,是的典型表现。如果同时伴有、、视物旋转的症状,则往往伴有椎动脉型颈椎病。

第二:麻木,特别是两边手指都麻木了,一定想到是不是得了颈椎病,而且两边手指麻木,可能是脊髓重要的结构受到了压迫;

兰州治癫痫病的方法em;">第三:做十秒手指屈伸的实验,手握拳,然后完全伸开,计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。

第四:沿着直线走一走,两只脚在一条线上走,得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

自我按摩防颈椎病

1、按揉枕大神经:双拇指置枕骨下缘旁,由小到大用力按,当有酸麻胀的感觉时再揉10-15秒钟。

2、五指推颈西安看儿童癫痫病哪个医院好:从头顶百会穴向后下推至大椎穴,然后再推回百会穴,反复10-15次。

3、交叉摩颈:以手掌侧置于一侧风池穴,用力摩向对侧风池穴,反复15次,可双手交替进行。

4、按揉颈肌:用双手拇、食指交替从枕骨至颈椎的正中及两旁韧带进行按揉10-15次。

5、提拿颈肌:用拇、食指从风池开始,自上而下提拿至肩井穴5-10次。

6、头颈屈伸:双肩放松,头前屈后伸,速度宜慢,幅度由小到大10次。

晚上睡觉时抽搐是什么原因tyle="text-align: left; text-indent: 2em;">7、头颈侧屈:双肩放松,头部左右侧屈,速度宜慢,幅度上小到大10次。

8、双肩耸高:双肩用力向上耸高,像要把头缩进颈部,然后再把肩用力向下拉,反复10次。

9、拍揉头肩:用手轻轻地拍打及揉按颈肩部10-20次。

(责任编辑:韩培珍 )

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