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冬天吃什么蔬菜最养生?养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  冬天吃好?在中不缺少的蔬菜要呢?蔬菜是一日三餐不能少的食物,不过同的季节里,蔬菜也是有不同讲究的哦。今天,就和小编一起来学习一下冬天吃蔬菜最吧。

先天癫痫能治好吗   菠菜:1杯(为实验所用量杯)菠菜的维生素K和叶黄素含量远超过膳食参考摄入量,另外还含有维生素A、叶酸、锰、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。

  萝卜萍乡专业治疗癫痫的医院,怎么样缨:2/3杯萝卜缨中的维生素K和叶黄素的含量达到美国学院提出的每日建议摄入量。而维生素C达到建议摄入量的75%以上。

  莴苣:1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)所甘肃哪个医院治癫痫病比较理想含的维生素A达到膳食参考摄入量。据了解,维生素A对保持牙齿和皮肤非常重要。

  南瓜:南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素菏泽哪家医院羊羔疯好含量是果肉的5倍。

  芥菜:芥菜的叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、胡萝卜素和膳食纤维。