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时间:2021-09-10来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  【慧聪食品工业网】“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,更是的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至而雪盛也。”大雪的意思是更冷,降雪的能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。2015年大雪时间是12月7日18:53:19

  俗话说:“寒脚下起。”这是因为,足部离心脏最远,且血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,受寒极易引发关。另外,也要注意颈肩腰部、各关节、腹部的防寒保暖,切忌暴暖大汗。

  要多参加户外,但须注意的是不要在大、大雾中锻炼。因为在大大雾时空气中悬浮的有害物质较多。同时,要注意劳逸,保持足够的睡眠,定时开窗通风,保持居住环境的空气流通。

  大雪节气要定期进行心脑血管系统的体检,要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,在生指导下选用药物,以癫痫患者应该怎么进行治疗防心绞痛、心肌梗死等疾患的发生。

  要注意颈部的保暖,颈部的气管一旦遭受寒冷之风侵袭,极易造成伤害,引发呼吸道疾病。另外,颈部由于受到寒冷刺激,诱发

  另外,大雪节气积雪较多,外出者应注意防滑、防跌、防撞,骨质疏松患者可减少外出。

  大雪,顾名思义,雪量大。云:“大者,盛也,至此而雪盛也。”我国古代将大雪分为三候:“一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再呜了;由于此时是阴气最盛时期,正所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。

  此时节,我国大部分地区的最低温度降到了0℃或。大地覆盖着厚厚积雪,犹如给土地穿上了越冬的御寒衣,为冬作物创造了良好的越冬环境。而当积雪融化时可增加土壤的水分含量,又可为作物来春生长提供保障。

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  民间有“今年冬令进补,明年三春打虎”之说。在上宜选用高热量、高蛋白、高脂类、低盐类的温补食物,“少而精”。如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、鲫鱼、狗肉、海参等类食品,以及山楂、枸杞、萝卜、胡萝卜、茄子、山药、核桃、橙子、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子等植物类食品。

  在天气特别寒冷时,可进补温热之品,如牛、羊、狗肉等;气温较为温和时,应以平补为主,可增加鸡、鸭、鱼类;但当较为干燥寒冷时,应多食甘润生津的果蔬、冰糖等。当然,也可以根据自身情况,服用具有中医与针对性的个体化“膏方”制剂。

  所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损,更无法“尽终天年”。

  综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是北京有没有癫痫专科医院饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

  冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  大雪节气的是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早西安治癫痫好的医院叫什么晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对的适应能力

  经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

  冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

  冬季室空气污染程度比室外十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

  冬季饮食忌粘硬生冷。营养专提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。