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夏季养生小常识(图养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

  果汁、乐、雪碧、雪糕等冷饮冷食,虽然以在短期消暑解渴,均含有较多的糖分和电解质,过度食用会对胃肠产生不良刺激,诱发腹痛、腹泻等病症,影响消化和食欲,者或可肠胃。

  人体在受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油,致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  俗话说“福自苦中来”,苦味食物中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。炎夏里吃些苦味食物,不仅能清心去烦、提神醒脑,还能促进食欲,健脾利胃。如:苦瓜,苦菜等。但应注意的是,食用苦味食物不可过量,否则易引起恶心、呕吐等。

  盛夏,人体大量排汗,氯化钠损失较多,故应在补充水分的同时注意补充盐分,每天可饮用一些盐开水,以保持体内的酸碱平衡以及渗透压的对稳定。营养学还建议:高温季节最好每人每天能补充维治小儿癫痫医院生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和蛋白组织的消耗,有益于人体,可以食用西瓜、黄瓜、西红柿、豆类制品、肝脏等。

  炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇空调,或者立即去洗冷水澡,这样会全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,人头晕目眩。

  外,空调室内外温差太大。空调时室内外温差不超过5摄氏度为宜,即使再热,空调室内温度也到24摄氏度,以防忽冷忽热导致感冒等疾病。

  午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  太阳短波辐射最强烈的时间是10时至15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂抹防晒护肤品,带上或者遮阳伞,夏季衣着以浅色、透气衣料为好。

  夏天广州能治疗癫痫病的医院,是最没有食欲的季节。酷热的天气,适宜吃一些去火清热、消暑解毒的食物。在此,给您几个夏季家常菜的做法,不仅简单省时,而且无需太高烹调技巧。

  ①青红椒去蒂去籽洗净后切成丁。火腿切丁。豆腐干切丁。莲藕去皮洗净后切丁。炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆腐干丁用大火煸炒1分钟,至豆腐干丁表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。

  ②调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁、青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可。

  小贴士:①因为莲藕的味道很甜香,所以不建议在这道菜中使用胡椒粉或鸡精、味精等调料。②莲藕丁要放在最后切,这样可以减少藕丁与空气接触的时间,变黑。如果切好藕丁,还需要很长时间才能炒菜,就将藕丁浸泡在水中,也可以避免氧化变黑。

  炎热的夏季,不得不面对的问题就是蚊子。担心蚊香有毒,花露水治标不治本,各种防蚊产癫痫怎么能检查出来品时效有限……其实,不妨试试一些以的老办法,可以达到有效驱蚊的作用。

  方法一:用空碟子装一点煮沸过的醋,放在里,蚊子整夜都不会再打扰你了。

  方法二:把樟脑丸磨碎,撒在屋子的墙角,这样既能驱蚊也能防止其他虫子入侵。

  方法三:用空酒瓶装上糖水或啤酒,放在阴暗的,蚊子闻到酒瓶里甜味就会往瓶子里钻。

  方法四:家里的橘子吃完,橘子皮留下来,将橘子皮晒干,用晒干的橘子皮,在室内点燃,既能驱蚊又能消除屋内异味,而且也不会浪费。

  方法五:晚上关上门窗,在窗前放一个加入洗衣粉水的盆,第二天水盆中就会有死去的蚊子。每天这样,蚊子会变得越少。

  方法六:拿个可以喷水的化妆小喷雾瓶子,放几片维生素B1在喷雾瓶里摇匀,睡前把小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下,防蚊效果绝对管用。癫痫病医院专科网站

  方法八:在清凉油的旁边放盛开的茉莉花(玫瑰、夜来香、米兰也都可以),蚊子闻不了这些花香,自然也就不会靠近了。

  ②烧一锅水,水里加点油盐,水开后放西瓜皮下去,等水再次沸腾后焯3分钟。至西瓜皮变得略微半透明即可捞出,冲冷水至西瓜皮凉透。

  ③将西瓜皮沥干,拌入2小勺盐,腌制10分钟,同时将蒜头压成蒜茸待用;腌好的西瓜皮用手挤出多余的水分。

  小贴士:①西瓜的外皮比较硬,要用足够锋利的刨刀才好刨。外皮去得越多剩下的瓜皮口感越软;②焯过水的瓜皮用盐腌制下更入味;③拌好后冰镇一下味道更好。

  ①呈45度斜角,将黄瓜头到尾切成片,尽量不要切断;再翻另一面,做法同上。

  ②把每条黄瓜均抹上盐,摆盘。汲水30分钟后,将黄瓜内水分压干、把盐水倒掉。