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夏天夜跑可以减肥吗,夏天夜跑的地点

时间:2021-10-14来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

导读:夏天夜跑可以减肥吗?一年当中减肥的最佳时期是夏天,想减肥的人得抓住机会,那么夏天夜跑可以减肥吗?夏天夜跑可以减肥吗可以。在同等强度和时间的情况下夜跑,夏天所消耗的热量远比其他季节多......

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一年当中减肥的最佳时期是夏天,想减肥的人得抓住机会,那么夏天夜跑可以减肥吗?

夏天夜跑可以减肥吗

可以。

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在同等强度和时间的情况下夜跑,夏天所消耗的热量远比其他季节多,所以进行夜跑是可以减肥的,并且夏天在高温的加持下原本容易出现的韧带拉伤,肌肉拉伤、抽筋的风险大大降低。

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夏天夜跑可尽量将开始的时间后移,避免太阳的直射,尽量在太阳落山之后在开始,防止中暑。

夏天夜跑的地点

尽量不要武汉癫痫病最好的医院是哪家选择在塑胶跑道上进行,在被烈日炙烤了一整天后,塑胶会因高温而散发刺鼻的有毒气体,对身体有害,这绝对是一个极差的体验。因此,建议选择一些通风良好、有树荫的地方跑步,小区的绿化人行道、公园的林荫小道都是不错的选择。