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中医夏季养生讲"冬病夏治" 夏天应怎么样养生?

时间:2021-10-14来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

导读:人们常说,有病要抓紧治疗,不要耽误片刻。冬有病,那可以等到夏天再治,再过半年?如不及时治疗,疾病就会发展、转移、扩散,病情就会加重,小的疾病就可能发展成大的疾......

  人们常说,有病要抓紧治疗,不要耽误片刻。冬有病,那可以等到夏天再治,再过半年?如不及时治疗,疾病就会发展、转移、扩散,病情就会加重,小的疾病就可能发展成大的疾病。冬病夏治,纯属误导,纯属庸医之言。中草药、汤头方等中医理论,根本不存在冬季不能用,夏季不能用,冬季不能治,夏季不能治的说法。

  夏季的话尽量少开空什么是睡眠性癫痫病调,不喝冷饮,少吃凉菜,尽可能快地洗个澡,以防湿透,有钱的话可以多做按摩,排毒除湿,因为夏季是泻药的季节,冬季是进补的季节,储存在冬天的垃圾毒素一定要在夏季排出!新陈代谢到体外,防止积聚,细小的亚健康小毛病不在乎,以后就会成为大病!

  一、贪凉

  不要吃太多冷凉的食物。

  人在夏日感到热渴时,常以吃雪糕、喝冷饮、吃西瓜等消暑解渴,但中医认为,夏日正是人们要积聚阳气的时候,如果吃太多寒食,反而会伤阳,等到秋冬时节,就会因阳气不足而难以御寒。

  1.少吃一南宁癫痫病专科医院些凉拌菜

  夏日餐桌上总是少不了几道凉菜,凉拌西红柿,凉拌黄瓜等等让人觉得清爽可口。适宜食用凉菜对身体影响不大,但最好不要过分贪吃,否则一凉就会导致拉肚子等。中草药推荐,可以在凉菜中加入姜丝或姜片,能缓解凉菜入肚后的寒性。而且姜温胃活血,对促进血液循环也很有好处。

  2.不要经常吹空调

  夏季气温过高,所以夏季也要避暑。但是如果长时间躲在空调房里,甚至光膀子、“打地铺”,不仅会引起寒气入体,而且因为温度过低会使人体基础代谢减慢,抵癫闲病的症状是怎么回事?抗力下降,容易生病。中医学认为,四季自有其规律,我们应该学会适应大自然给我们的挑战,冬天努力忍受寒冷,夏天努力忍受炎热,这样我们的生物适应性就会越来越强。

  3.不要经常洗冷水澡

  夏季容易出汗,尤其是运动后,许多人都会直接用冷水浴来迅速降温。但是此时人体温度较高,直接接触凉水受到刺激后会引起血管收缩,反而不易散热,而且极易引起寒侵体。中医学认为,夏季是除湿除寒的最佳时期,可常用于温热水足,更有利于消暑除湿,保护脾胃平衡。

  二、贪懒

  夏季天气闷热,癫娴病吃什么药不复发总觉得头晕目眩,也有许多人因为晚上没有睡好,于是午后便呼呼大睡,一睡就是一个下午。但是其实夏天更不应该贪懒,早上可以出去走走,打太极等等,有利于增强身体阳气,促进血液循环,加速新陈代谢,白天还可以精神饱满。

  三、贪吃

  夏天的时候,白天的温度太高,往往会让人中午没胃口,而到了晚上,天气凉了之后胃口就大开,很多人便大快朵颐,过于贪吃,到了睡觉的时候胃就会撑起来。那样反而加重肠胃负担,导致积食。所以,夏季也要保证三餐有规律,营养均衡,可以适当喝一些柠檬水等,能有助于预防肠道感染。