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午休后头疼怎么回事

时间:2021-11-08来源:汤菜菜谱 -[收藏本文]

午休睡觉是很多人喜爱选择,这样的做法对缓解身体各方面压力有很好帮助,同时对补充睡眠也是有效果的,不过在午睡的时候,也是要讲究方式方法,这样对自身健康才不会有损害,午睡前不能吃过多食物,这样很容易引发身体不适,那午休后头疼是怎么回事呢,也是有一些原因的。

午休后头疼怎么回事:

许多人都有午休的习惯。这武汉汉阳治疗癫痫医院个习惯是有科学道理的。午休能消除疲劳,恢复精力,人在午休后会感到神清气爽、精力充沛。然而,有的人在午睡之后却有许多不适之感,如伴有头痛、耳鸣、全身疲软甚至局部麻木等副作用。

由此可见,提高午休的质量还有许多讲究呢。 注意午睡姿势 午睡宜卧床睡,最好是右侧卧位,不宜坐着伏在桌上或靠着沙发休息。右侧卧位使心脏不受压迫,呼吸通畅,母猪疯怎样治疗便于胃肠的蠕动,使胃排空,不影响肠胃消化。

如坐在沙发上或趴在桌子上睡,会使流入脑部的血液减少,大部分血液流向胃部,血压降低,大脑供血不足,供氧减少,容易使上部躯体失去平衡。因此,睡醒后会出现全身乏力、头晕、腿软、耳鸣、视觉模糊,甚至局部压迫使手脚等肢体麻木以及引起腰肌劳损、腰痛等不良症状。

饭后不宜立即湖北武汉癫痫病到哪治午睡 吃饱午饭后,消化机能正处于旺盛状态,胃囊盛满了食物,此时立即躺下午睡,会增加胃的负担,影响肠胃消化,不利于食物吸收,长期这样会引起胃炎、胃扩张、胃下垂等疾病。最好是吃完午饭稍事活动后再睡。

午睡时间不宜过长 一般以一个小时为宜,时间过长,反而使人醒后无精打采,久而久之,易养成嗜睡、懒散等不良习惯。

湖北治疗癫痫医院在哪里午睡要背风 因为人睡觉后,人体中枢神经的体质调节功能相对降低,肌肉松弛,毛细血管扩张,汗孔张大,凉风一吹,易患感冒。

在对午休后头疼怎么回事认识后,对这些情况都是要避免产生的,否则对自身健康都会有损害,如果是上班的话,尽量不要在单位进行午睡,午间休息可以选择一些提神的饮品,这样对预防午睡也是有很好帮助的。