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做香煎杏鲍菇的方法和技巧

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杏鲍菇(一根)、酱油(适量)、蚝油(适量)、醋(适量)、鸡精(适量)、大葱(适量)

做法步骤:

1、将杏鲍菇切片,不用太薄!。儿童癫娴病怎么检测

2、将杏鲍菇上切成菱形花刀!不要切透!。

3、将酱油,蚝油,醋,水,鸡精,葱,调成汁!把杏鲍菇放入调好的汁中腌制!。

4、平底锅放油!上锅煎就可以啦!。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与田螺、鹌鹑、驴肉相沈阳癫痫病医院去哪家克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高; 郑州哪家中医院治疗癫痫病

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、黑木耳、姜搭配;与豌豆、芥菜、羊排相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低南宁癫痫病要怎么治疗呢胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与粳米、明虾、海虾搭配;与枣、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

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